Dans nos journées bien remplies, notre attention est souvent tournée vers l’extérieur.
Ce qu’il faut faire.
Ce qu’il faut prévoir.
Les personnes dont il faut prendre soin.
Les décisions à prendre.
Et parfois, nous passons tellement de temps à avancer que nous oublions simplement de nous demander : comment vais-je, moi, en ce moment ?
La polarité nous invite justement à revenir vers cet espace intérieur.
Un retour au corps.
Aux perceptions.
À l’instant présent.
Revenir à ce que l’on ressent
Nous avons parfois appris à passer rapidement par-dessus nos sensations.
Une tension apparaît et nous continuons.
La fatigue se fait sentir et nous repoussons le moment de nous arrêter.
Une émotion se présente et nous cherchons immédiatement à comprendre, à contrôler ou à passer à autre chose.
Pourtant, prendre quelques instants pour observer ce qui se passe en soi peut être une expérience toute simple et profondément intéressante.
Comment est ma respiration ?
Où est-ce que je ressens de la tension ?
Est-ce que mon corps semble détendu ou plutôt en état d’alerte ?
De quoi aurais-je besoin en ce moment ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir immédiatement une réponse.
Parfois, le simple fait de porter attention constitue déjà un retour vers soi.
Quand une émotion se présente
Dans un moment de calme ou de détente, certaines personnes peuvent remarquer qu’une émotion devient plus présente.
Une tristesse.
Une joie.
De la fatigue.
De la colère.
Ou simplement une sensation difficile à mettre en mots.
Il n’est pas nécessaire d’en parler, de l’expliquer ou d’en chercher l’origine pendant la séance.
La polarité n’est pas une thérapie psychologique.
La personne est simplement invitée à rester à l’écoute de ce qui se passe dans son corps, à son propre rythme.
Une émotion peut être accueillie comme une sensation parmi les autres, sans obligation de l’analyser ou de lui donner un sens.
Et si une personne souhaite approfondir ce qu’elle vit sur le plan psychologique ou émotionnel, elle peut bien sûr choisir de le faire dans un espace approprié auprès du professionnel qui lui convient.
Le toucher comme invitation à ressentir
En thérapie manuelle en massothérapie, le toucher devient un moyen de revenir aux sensations.
Le contact est léger, précis et conscient.
La personne demeure habillée et peut simplement se laisser guider par ce qu’elle ressent.
Il n’y a rien à réussir.
Rien à provoquer.
Rien à analyser absolument.
Le toucher offre plutôt un point d’ancrage pour ramener l’attention vers le corps et vers ce qui est présent ici et maintenant.
Certaines personnes ressentent une profonde détente. D’autres prennent davantage conscience de leur respiration, d’une zone de tension ou d’une émotion qui se manifeste.
Chaque expérience est différente.
Un espace pour s’écouter
Prendre soin de soi ne signifie pas toujours faire davantage.
Parfois, c’est justement faire moins.
S’arrêter.
Respirer.
Écouter.
Se donner la permission de ne rien régler pendant quelques instants.
C’est aussi une façon de reconnaître que nous sommes plus qu’une liste de tâches à accomplir.
Nous sommes un corps, des sensations, des émotions, des pensées, une histoire et une expérience qui évolue constamment.
La polarité m’intéresse pour cette possibilité de créer un espace où l’on peut simplement revenir au corps et à ce qui est présent, sans avoir besoin de tout expliquer.
Revenir à soi, doucement
Le retour à soi n’est pas nécessairement une grande transformation.
Il peut commencer par quelque chose de très simple :
un souffle plus conscient,
une pause dans la journée,
les pieds qui touchent le sol,
une attention portée aux sensations,
ou quelques minutes où l’on cesse de courir après le prochain moment.
Revenir à soi, c’est peut-être simplement se rendre disponible à ce qui est déjà là.
C’est dans cette simplicité que je trouve une grande richesse à la polarité.
Un espace pour ralentir.
Un espace pour ressentir.
Un espace pour être pleinement présent à soi.
Léger • précis • conscient.
Et si, aujourd’hui, vous vous accordiez quelques instants pour fermer les yeux, respirer… et simplement observer comment vous vous sentez ?
